世界で最も過酷なサハラマラソンランナー 赤坂剛史が教える驚異のマラソン上達法!


「長い距離を走るには練習がたくさん必要だ!」
と思っていませんか?
世界で最も過酷なサハラマラソン250キロで実証した
どんなに長い距離でもリタイヤすることなく
楽に走ることができる
驚異のマラソン上達法があります。

速報!
おかげさまでゴビ砂漠マラソン(7日間250キロ)に完走し、南極マラソンへの切符を手に入れました!


このサイトでは、 世界で最も過酷な「サハラマラソン250キロ」はじめ
数々の過酷な砂漠のウルトラマラソン(超長距離マラソン)を完走したランナーが
どんな距離でも楽に走ることができ自己記録を更新する方法
をお教えします。
ウルトラマラソンの初心者がこの方法を実践しただけで、
感動のゴールを手にすることできました。

どんな長い距離でも楽に走り続けたいと思っているのなら、
このサイトはお役に立ちますので、この先をしっかりと読み進めてください。
ページの後半にある商品の内容を読むだけでも十分に価値があります。

はじめまして。
私は世界で過酷な砂漠マラソンに挑戦している
エクストリームランナーの 赤坂 剛史 です。

気温50度の世界で最も過酷なサハラマラソンなどを
完走しました。

講演会13回、写真展4回、新聞に多数掲載され、
ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。


私は2008年に世界で最も過酷といわれる7日間で250キロを走るサハラ砂漠のマラソン

  「サハラマラソン

に挑戦しました。

しかも7日間の食料などすべて背負い、

毎日フルマラソンのレース中はそれだけで生活しなければなりません。

 撮影:赤坂剛史

サハラマラソンなどのレース前には数多くのメディアに取り上げていただきました。

  
朝日新聞2008年2月7日付 神奈川新聞2008年3月10日付 読売新聞2008年3月28日付
  
読売新聞2009年3月19日付 毎日新聞2009年4月3日付 栃木県芳賀町広報2009年3月号
  
タウンニュース2010年1月1日号 毎日新聞2010年2月1日付



私がこのサイトを立ち上げた理由

それはとても単純です。

どんな距離でも楽に走れるようになりたい
マラソンを完走できるようになりたい
と思っているのに、できていないでいる人があまりにも多いから

そして、その人たちに楽しみながらどんなに長い距離でも楽に走れるようになっていただくためです。

現在、「世界で最も過酷なマラソンから学んだこと」という講演活動を通じて、
本当に多くの方々からマラソンに出てみたいという声をいただくようになりました。

「マラソンをはじめたいけど、何からやっていいのかわからない」

という悩みから、マラソンを始められないでいる人がいることも知りました。

たしかに、マラソン雑誌を一通り見ても、
どうやってはじめればいいかわからないし、
誰に聞いてみれはいいかわからないし、
どこのマラソン教室やスポーツジムを選べばいいかわからないし、
体力的な不安や年齢的な不安もありますよね。

まずは独学でやろうと決心して、本屋さんで何冊か初心者用の本を買ってきても、
どんなに長い距離を走っても楽しくならなくて、情熱が冷めてきてしまうと思います。


マラソンを短時間に、どんなに長い距離でも、
楽に走り続けることができるようになる方法はないのかなぁ?


そんな思いにこたえたくてこのサイトをつくりました。


「マラソンを走っている自分」
って想像できますか?

マラソンを走り始めて、「生き生きしている」自分。
今まで想像もつかなかった距離に挑戦している「たくましい」自分。
「健康的な雰囲気」を漂わせている自分。
魅力が増し「異性から注目されている」自分。
自分のランニングで「心癒されている」自分。
一日に30分「すべてを忘れられる時間」を持っている自分。
「会社や子供の運動会で活躍」している自分。
車でしか移動したことがない距離を完走した「達成感に満ちた」自分


そんな自分を想像できますか?

いいですよね。そんなふうになったら。世界が違って見えるでしょうね。

そうは言ってもいまさらマラソンなんて
長い距離を走れるわけないよ・・・

大人になってからマラソンを走れるようになりたいと思っていても、


マラソンクラブに入らなければ走れない
マラソンを走れるようになるまで何年もかかる
年をとってからではもう遅い


と思ってしまいますよね。

その気持ちよくわかります。

なぜなら、私自身も、あなたと同じ悩みを持つ人と、
たくさん出会ってきたからです。

しかし、私はマラソンをやったことがない人でも、
どんなに長い距離でもを楽に走れるようになる方法を思いつき、過酷なマラソンで実践していました。

その方法でマラソンが走れると確信に変わったのは、
とあるマラソン大会に出場したときの話です。


「今からはじめても遅いよ!」


その初心者さんは、最初はあきらめていました。

このマラソン大会は、42.195キロのフルマラソンの大会でした。

彼は

   「階段登っても息切れするメタボな私が、いまさら走れるようになるわけない!」
の一点張り。

   「そんなことない」
と、私がいくら言っても、完全なあきらめモード。

ですが、これでめげる私ではありません。

なぜなら、私は今からマラソンを始めても、30分間あればマラソンが走れるようになる方法を
知っていました。

   「まずは、この3つ要素をやるだけでいいよ」

私はたった30分間という期限に迫られた彼のために
秘密の内容を伝えました。

   「3つだけなら・・・」

彼はそう言って、しぶしぶ練習に取り掛かってくれました。

そして、私が教えた3つのことを中心に30分間練習してもらいました。

30分後のランニングでは 息を切らすことなく、
みごとに10キロを走りこなし、 走ることができました。

   「メタボでもマラソンを走れるようになるんですね。

マラソンを走ることをあきらめていた彼でしたが、
今では、疲れた日にはランニングをして気分転換をしてから寝ているそうです。

彼だけが特別にマラソンの上達が早かったのではありません。

そこで、このテクニックをさまざまな方にお伝えしてきたところ、

この方法を教えた人全員が長い距離を楽に走れるようになったのです!


私のマニュアルを見て
たくさんの方が
長い距離を走れるようになっています
 フルマラソンの2倍の84.39km
        完走するまでになりました!!

               東京都 30代 小林さん
 私がハーフマラソン、そしてフルマラソンに挑戦すると決めたとき赤坂さんは自らの体験と知識から大切なポイントを丁寧に教えてくれました。
 その内容は赤坂さんの教材にあるように、心の持ち方、練習の仕方、走り方、食事、使う道具など多岐に渡ります。
 そのおかげで非常に気持ちよく楽しく完走でき、
辛いと思っていたマラソンの本当の楽しさを知ることができました。
 その後は何回もフルマラソンを走り、
今年はフルマラソンの2倍の84.39kmを完走できました!
 赤坂さんから学んでいなければ、今の私はないでしょう。

 これからもマラソンを走り続けたいと思っています。

 赤坂さん、本当にありがとうございました。

身体を酷使するトレーニングをやめたら
タイムが3分も短縮できました!
千葉県 40代 今泉さん

 もともと体育会系の私は、負荷の高い練習こそが唯一の強くなる方法だと思っていましたが、赤坂さんの教えを通じて、マラソンはいかにメンタルな部分が重要であること、走ることを通じて人生をさらに豊かにできること、 走ることはなんて楽しく素晴らしいことであること、など気がつくことができました。
  赤坂さんのマニュアルでは、ランナーの身体の中で起こっている現象をわかりやすく解説してあり、これにより、正しい効果的な練習が可能になりました。今まで、いかに間違った練習をしていたことか気付かされ、まさに目から鱗の連続でした。
 また、ヒザや足裏に故障を持つ私にとって、ケガの予防法やケアの方法、シューズの選び方の紹介はとてもありがたいものでした。
 マニュアルを読み終ってすぐに走りだしたくなった私は、教えに従っていつもの12kmのホームコースを心拍数を変えずに走ってみたところ、なんと3分もタイムが縮まっているではないですか!
 マラソンの上達に必要なことは、ただ走る練習だけではなかったのですね。マラソン上達にはもう身体を酷使するだけの練習はいらない
こと、それでも赤坂さんのようにサハラマラソンが完走できてしまうこと、これは停滞していた私にとって大きな希望になりました。
 このノウハウを知らなければ、ランニングを嫌いになってしまったかもしれません。特に、十分な練習時間の取れない現代人ランナーにお勧めしたいマニュアルです!

本当にありがとうございました!
 

自分の練習がいかに無駄が多かったか
よく解りました!
神奈川県 30代 秋元さん
 自分は持久系のスポーツは今まで経験したことがありませんでした。マラソンが流行り始めたので、ダイエットも兼ね走り始めたのは2年前。ただ沢山練習すれば、タイムも早くなり体重も減るだろうと考えていたのですが、実際はそうはいきませんでした。
 今年中にフルマラソンに参加しようと目標を立てたものの、去年末のハーフマラソンでは足が動かなくなり、フラフラになりながらゴール。 正月の箱根駅伝を見ながら、同じ人間なのにあんなスピードで長時間走り続けられるのだろうと考えていました。
 そんな時にこの「驚異のマラソン上達法」に巡り会いました。読み進めていくと、今までの自分の練習がいかに無駄が多かったかが良く解りました。

マニュアルの内容を思い出しながらこの一カ月走っていますが、明らかに今までとは体の動きがスムーズになっています!


まずは3月の10キロ大会で勢いをつけ、年内のフルマラソンに向けて頑張ろうと思います!
本当にありがとうございました。




100キロを完走するには
1年以上かかると
言われたのですが…


同じコースでの練習、しかも変化のない同じようなランニングばっかり。

それでは、マラソンを走る前に飽きてしまいますよね。

さらに子供の頃に嫌々走った持久走の記憶もあって、
ただ足だけを動かして時間が過ぎていくのを我慢しながら
ゴールだけを目指すような走り方では、
走ることがとてもつまらないし、すぐに飽きてしまうかもしれません。

でも、私の見つけたテクニックはそのようなマラソンの楽しさを忘れたテクニックではありません。

世界で最も過酷なサハラマラソンで実践してきた私だから、常識にしばられないテクニックを
自然と身につけていたのかもしれません。

実は、どんなに長い距離でも走れるようになるには、
3つの要素を体得すれば いいのです。



長い距離を走れるようになるのに
大切なたった3つの要素とは…



超長距離を走っているランナーには共通のことがあるんです。

それを3つの要素として、次のように大きく分けると簡単に説明できます。


要素1:心のパート
  超長距離マラソンランナーに共通の「心の持ち方」とは。
要素2:技のパート
  長距離を楽に走れる「力を抜く」走り方とは。
要素3:体のパート
  疲れにくくて回復力の高い身体づくりとは。


たったのこれだけです。
それではそれぞれのパートを一つ一つ説明していきます。

要素1:心のパート
 最初の要素は、心の持ち方です
マラソン教室では走ることしかやらないので、つまらなくてやめてしまう方が多いと聞きます。
実は、はじめから、「心の持ち方」を知ってからランニングを進めていくことが上達の秘訣なのです。

その秘訣を簡単に言うと、いかなる状況も受け入れる「前向きな考え方」と「感謝」です。

要素2:技のパート
 初心者の方がマラソンをはじめようとして、最初につまずくのが“走り方”が正しくないことです。
これは初心者でなくても、今まで以上に長い距離を走ろうとしたときにぶつかる壁です。
そこで、簡単にできる走り方とはなにか?

その秘訣を簡単に言うと、身体の力を抜いて腰や腕の回転を連続的に行う効率的な動きです。

要素3:体のパート
 技のパートで力を抜くことができるようになったとしても、つぎに初心者の方や今まで以上に長い距離を
走ろうとしたときにつまずいてしまうのは体力的な疲れです。
 実は疲れにくい身体を作るのに必要なのは、「水分」です。
 「水分」をしっかり補給すれば、意識しなくても疲れにくい身体ができるのです。


具体的に
どうすればよいのでしょうか?


私のテクニックをみなさんに届けたい。 一人でも多くの人が、マラソンを楽しめるようになってほしい。
そう思うようになり、私のテクニックをお伝えできないか考えました。

そこで、私のテクニックをすべてを初公開したマニュアルを作成しました。

マニュアルならいつでも、何度でも見ることができます。
また、誰でも簡単に実践できます。


赤坂さんのおかげではじめてマラソンを、
完走することができました!
東京都 30代 半沢さん
         


赤坂さんのおかげで東京マラソンを、
完走することができました!
東京都 30代 大竹さん
 私は気付くと自分が刺激のないマンネリ化した人生を送っていることに気付き、何かチャレンジをして人生に変化を起こしたいと思っていました。
 そんなとき、この『驚異のマラソンの上達法』に出会いました。このマニュアルは本当にわかりやすく、そして理論的にとてもよくまとめられていますね。またメールで走り方などのアドバイスして頂き、それを日々実践して行きました。
 そのおかげで東京マラソンを無事に完走できました。

 あの時の感動は一生忘れません。
 走り終わっての感想はマラソンは人生と良く似ているなということでした。
前に進んでいく力を与えてくれました。マラソンを走って本当に良かったと思いました。
 
走り方とメンタルな部分のアドバイスを頂いたので、初マラソンを完走できました。
 
体の仕組み、脂質や糖質の話、走り方、シューズやウェアの選び方、そして大事なメンタルな部分などこの教材があれば初心者の方でもマラソンは恐くないでしょうね。
 本書にある「睡眠の話」もとっても参考になりました。

初心者の方もそうですが、長い距離を楽に走りたい方、タイムが伸び悩んでいる方などにも是非読んで欲しいなと思いました。

本当にありがとうございました。



自分専属のコーチを一人雇ったようなものです
                 米原忠秀様 (千葉県在住)
今までフルマラソンなんて完走できるわけがないと思っていた自分が、ここに書かれたとおりに走ってみたら、昨年のおきなわマラソン、今年の館山若潮マラソンを完走できました。

 常人では考えられない「サハラマラソン」「アタカマクロッシング」というレー スに、実際に完走された赤坂さんが書かれた「驚異のマラソン上達法」は本当に素晴らしい内容だと思います。

 また人の健康に携わる立場である私から見ると、この「驚異のマラソン上達法」には、なぜ怪我が起きるのか、どうしたらそれを防げるのかが非常に詳しく、わかりやすく書かれています。

 これほど詳しく、わかりやすく書かれたものを私は見たことがありません。非常に参考になりました。

またもし何かわからない ことがあっても、赤坂さんが丁寧にお答えして下さることはとても安心です。

 自分専属のコーチを一人雇ったようなものです。

私はこの「驚異のマラソン上達法」をお勧めします。




では、このマニュアルの
内容の一部を紹介いたします。


練習で20キロ以上走ったことがなくても「ゴールしてしまう方法」とは!?

  初心者がマラソンに挑戦するには最低20キロ以上は走らなければ
  完走できないと言われています。
  しかし無理に長距離を走るという苦痛を強いられるために
  練習だけで走ることがつまらないものになっています。
  トレーニングは自信にはなりますが絶対にゴールできるとは言い切れないのです。
  心技体と言いますが、心の持ち方が重要なのです。
  もしあなたがこのマニュアルを見たとき、
  そのあまりに単純だった方法に愕然としてしまうかもしれません…

  劇的なゴールを迎えてしまう都合のよすぎる方法を体感してください!


どんなに練習不足でも本番で疲れない走り方とは!?

  いつも余裕を持って練習時間をとることができる人は少ないです。

  
準備万全で本番に望みたいのはみんな同じです。
  しかし練習不足だとどうしても不安が先行して力んでしまったり、
  緊張したり、身体が硬直してしまいがちです。
  そんなときに本番で疲れない走り方があったら、どんなにリラックスできることでしょうか。
  足を後ろから前に運ぶときに、足の筋肉には力を入れないで緩めることが疲れない秘訣。
  これによって、あなたは効率良く上達できます!


どんなに苦しいレースでも
  ゴールまで失速しない効率的なエネルギー補給とは!


  一般ランナーは途中で補給をしっかり取らないとゴールまでエネルギーが持たずに
  リタイヤしてしまいます。
  逆に取りすぎて身体が重くなってしまうのも初心者ならでは。
  バナナやパンは空腹を満たすだけで、エネルギーになるのはゴールしてから。
  エイドステーションでは筋肉に必要なミネラルの取り方をしっかり押えておくだけで
  最後までエネルギーはしっかり持ちます。

  効果的に最後まで失速しないでゴールする方法を伝授


練習嫌いの方のために構築した最小の練習で最大の効果を発揮する
  「2ステップ練習法」とは!?

  この練習方法自体は非常にシンプルなのですが、「2ステップ」と言う
  「トレーニング」と「休息」を順番に踏むことで
  時間と労力を一切無駄にせず、最短距離を
  走るかのように最大の効率で上達することが可能です。
  その効率の良さにうれしくなったあなた自身もステップを踏んでしまうかもしれません!


仕事で疲れて練習がめんどくさくなったときに家にいながら
  タイムを縮める方法とは!?


  いくらマラソン大会の申し込みをしてやる気を見せたとしても、
  会社で夜遅くまで残業していては、仕事で疲れて練習する気にはなかなかなりません。
  また疲労蓄積ではトレーニングをすることで、余計に疲労をためてしまいます。
  そんなときは開き直ってしっかり睡眠をとることがタイムを縮める近道!
  あなたにはライバルからの非難の嵐が吹き荒れる可能性がありますので
  覚悟して下さい  !



練習時間が全然とれなくなっても、寝るだけでタイムが縮まる究極の方法とは!?

  人は誰でも眠りにつきます。
  練習時間がとれなくても睡眠時間はとります。
  睡眠中は身体のある機能が効果的に働くのです。
  睡眠をとることにより脳内からホルモンが分泌され、これが痩せることになるのです。
  体重が軽くなれば使うエネルギーが少なくてよいのでタイムが縮まるのです。
  
寝ているだけでタイムが縮まる方法があるとしたら知りたくありませんか!


レースで失敗しないで気持ちよくゴールするためのレース直前の食生活とは!?

  感動のゴールを迎えるにはレース直前の食生活が鍵になってきます。
  レース前にしっかりエネルギーを取っておけば本番でエネルギーロスがなくなります。
  しかし多くの選手はレース前にどのようなメニューを取ればいいのかわからなくて、自己流の    スタイルになっています。
  レース前におこなうカーボローディングは、
  トレーニングのときに試してみないと本番ではその効果がわからないだけでなく、
  当日朝にも炭水化物を大量に取りすぎてしまって身体を疲れやすくしてしまいます。
  レース直前の効果的な食事はスバリ蜂蜜です!!


少し走るだけで大汗をかくほど太っていても、無理なく完走する方法とは!?

   太っているから運動が苦手なあなた。
   太っていてもフルマラソンに出場するランナーはたくさんいます。
   太っているからこそ、心拍数が上がりすぎてしまうのです。
   無理なく走るには心拍数を守ることが最良の方法なのです。
   どのくらいの心拍数がよいか知りたくありませんか?


レース当日まで残りわずかになってきたので、
  がんばって練習をしはじめたにもかかわらず、いきなり走りすぎて練習で
  膝を痛めてしまったときの対処方法とは!?


  あまり運動をしてない人が突然練習をしだすと、
  慣れないアスファルトのランニングで膝へのダメージが蓄積します。

  せっかくマラソンデビューに胸を躍らせる矢先に気持ちが焦ります。
  そんなときはテーピングやスポーツ用タイツがおすすめ!

  道具を使って膝への対処方法を身につけてください!


どんなに練習をしても疲れないための超回復力を手に入れる方法とは!?

  練習をするということは身体への負担を強いることです。
  疲労を回復させるために身体は作用します。
  特にマラソンは疲労が蓄積していくスポーツなので、超回復力を得ることができることが
  タイム短縮のかぎになります。
  練習をしないときにしっかり休息することが超回復力を得る近道です。
  超回復力を身につけてください!


電車に揺られながら退屈な時間が過ぎていくな通勤のときに、
  つり革につかまっているだけなのにタイムが縮む方法とは!?


  通勤時間に電車に揺られながらただ立っているだけではもったいない。
  通勤時間をトレーニング時間にすることができれば、
  どれだけ有意義な通勤時間になるでしょうか。
  つり革につかまって肩甲骨を動かしたり、上体を前後に傾けて前後の太ももの筋肉がつっぱら   ないポジッションを探すだけで、走るときのフォームが変わります。
  立っているだけでタイムが縮むことを体感してください!


持久走が大嫌いだったけど、やせるためにいやいやジョグをはじめたのに、
  いつの間にかやりたくて仕方がなくなり、
  仕事で疲れて帰ってきても走りたくなる方法とは!?


  もしあなたが、「苦しまねば成果は得られない」という固定観念があるとしたら、
  それをとりはらって、「楽しみながら目標達成」という都合のいい方法をマスターしてください。
  現代のトップ選手は忍耐や精神論でトレーニングをしません。
  あなたにだけ、楽しく走るコツをこっそり教えます。

  疲れたら休む!つまり「頑張りすぎない」ことです!


もう少しご紹介いたします。

毎日の通勤電車の中で椅子に座ることができずに不快な思いをしながらも、
  意味のある有意義な通勤時間に変わってタイムを縮める方法とは!?


  残業続きで練習時間がとれないあなた。
  通勤時間はマラソンに必要なトレーニングの最適な環境です。
  まずはつり革につかまって肩甲骨を動かして広背筋を緩めてください。

  
つり革につかまって、ゴールタイムが20分も縮まるとしたらどうしますか!


走力によってサイズや種類が違うなんて誰も教えてくれなかった。
  絶対に失敗しないマラソンシューズ選び術とは!?


  シューズ選びは店員さんにまかせてはいけません。
  マラソンをしたことがない店員さんが選ぶシューズとはマニュアルどおりの答えであり、
  売りたいシューズを推薦してきます。
  そのシューズはマラソンに適したシューズですか?
  シューズがあなたの足にフィットしていなければ健康を害する恐れもあるのです。

  インソールから足のサイズを確かめる。次にかかとをくつの後ろにあてて、ひもを縛る。
  この方法で足がフィットするだけでもよい選び方になります。
  これを読めば、もはやあなたひとりでシューズ選びができるようになってしまう
  ことでしょう!


残り10キロが運命の分かれ道!疲労が蓄積した身体の機能を高め、
  気持ちよくゴールできる方法とは!?


  あなたは「調子が良いときはなぜ調子がいいのか、調子が悪いときはなぜ悪いのか」を
  知りたくありませんか…?
  このマニュアルを理解したあなたは、その根拠を正確にできるようになります。
  ポイントは新陳代謝にかかすことのできない水です。
普段から水をとっていれば新陳代謝しや   すい身体になります。
  常に調子がよくなるように調整してしまいましょう!


トレーニングにいける人といけない人の違いは、ほんのわずかな違いだった。
  なぜ着替えることができないのか。着替えることができるだけで、
  大きな違いを生んでいた。壁を越えるポイントとは!?


  これは実に多くのランナーが悩んでいます。
  トレーニングをしようか、やめようか。
  実はトレーニングをするには、
  トレーニングウエアに着替えるまでが大事なのです。
  ウエアに着替えてしまえばマラソンシューズを履いて
  家の外に出ることは簡単なのです。
  お気に入りのウエアを着替えやすいところに置いてください。

  あなたがトレーニングを望むならそうしてください!


全身筋肉痛で硬直した身体の疲れを一瞬にして取り、
  次の瞬間に元気に走り出すことができる方法とは!?


  練習で疲れをためたままにしておくと、身体がだるく感じて筋肉が硬直してしまいます。
  筋肉の硬直が蓄積すると怪我の原因にもなります。
  これを解消するのが「マッサージ」で、これにより日常の疲労も回復できます。
  スポーツマッサージがベストですが、セルフマッサージでも十分です。
  このマッサージをおこなって、望んだとおりの身体を取り戻してください!


走ったあとにシューズのひもがきつくなるほど、足がぱんぱんに膨れ上がった。
  トレーニング後の足のむくみ解消法とは!?


  直立歩行のさだめは足のむくみ。原因は血が下に溜まるからです。
  長時間走るほど足はむくんできます。走っているときにシューズがきつくなってくるほどです。
  足のむくみには日常的におこなう人もいる”ある動作”を取り入れてみてください。
  それは「貧乏ゆすり」です。
  この動作を取り入れることにより、あなたのむくみは少なくなり、
  その効果にあなたはひたすら”ある動作”をくり返してしまうかも。
  よいことなので、たくさんおこなってください。

  ”ある動作”って一体?


レースは旅に出るようなもの。どんなハプニングがあるかわからない!?
  トイレに行きたくなることだってある!?


  このチェックははっきり言って意外かも知れません。しかし、あなたは共感できるはず。
  レース中のハプニングが想定できると、まるで住宅ローンが完済したかのように、
  精神的な負担が軽減されます。
  男性も乳首を保護しましょう。レース中に血まみれになることも!?

  完走するためにもこの目からウロコノウハウをぜひ実践してください!

あなたの上達速度をアップさせる練習方法「電柱ルール」とは!?

  この「電柱ルール」の練習方法を実践することにより、あなたの練習は
  より効果的なものとなり、その上達速度が気になって仕方がない
  ライバルからは「ランニングスクールに通っているのか?」と、
  探りを入れられてしまうでしょう。
  電柱間の距離はきまっていますので、その間を何歩で走るかを数え、
  常にその歩数で走れるだけで走り方が変わります。

  
周囲のライバルにばれないよう、こっそり実践してください。


たいていの日本人ランナーが勘違いをし、常識のように語られている「大間違い」の
  マラソン理論とは!?


  これは実に多くのランナーが勘違いしています。なぜなら…
  学校教育の体育の授業でが誤解を招くような伝え方をしたからです!
  これにより間違ったマラソン理論が世に広まり、長年にわたりランナーのフォームを狂わし続け、
  今もなお広まり続けているのです!
  腕を振ることや、足を上げて走る必要はないのです。

  あなただけは1秒でも早くこの「間違ったマラソン理論」から目を覚まし、
  効率よく上達してください!




さらにご紹介いたします。

実践するまでは「そんなのカンタンでしょう…」と鼻で笑っていたランナーが
  いざ実践すると成功しない、あるフォームの癖を確認する「腕振り運動」とは!?


  私は、個人的にこれは好きです。なぜなら、どんなに余裕を
  見せていたランナーでも「ある癖」を持っていると絶対に成功しないからです。
  それは胸の開きです。腕振りが胸を窮屈にすると呼吸がしにくくなるのです。
  あなたも「自分の癖」を確認して安定感を向上させてください!


足の動かし方がレース後半につらい筋肉痛をおこすかの分かれ道!?
  あなたのフォームのすべてを決定する効率的に足を動かす”3つの要素”とは!?


  この”3つの要素”を理解し、マスターしたあなたはランニングをシンプルに
  考えられるようになり、まるで箸を使うかのように無意識に
  足を動かすことができます。
  ずばり、3つの要素とは、「着地」、「蹴り方」、「腰のひねり」です。

  複雑な理論に縛られたフォームではベストタイムは生まれません!


走る姿勢を知らないと、疲れがどんどんたまってゴールまでたどりつかない。
  効率的な姿勢とは!?


  このシンプルで小学2年生でもわかる理論を理解することにより、
  あなたは腕振りと足の運び方の役割を正確に理解できるようになり、
  最適なペースが自分で選択できるようになります。
  腕を大きく振っていては疲れてしまいます。
  太ももを大きく上げながら走っていませんか?
  あなたのベストなペースを選択することにより無駄のないロスは激減します!


ほとんどの日本人ランナーが勘違いし、常識のように語られている
  「間違いだらけのスポーツドリンク選び」とは!?


  これは実に多くのランナーが勘違いしています。なぜなら…
  汗をかいたときに冷えたスポーツドリンクをぐいっと飲み干していませんか?
  あなたは、真実を知ったらショックでめまいを起こすかもしれません。

  
飲みすぎなのです!
  一流のランナーはそんなにスポーツドリンクは摂取していないとしたら…

  あなただけは一秒でも早くこの「間違いだらけのスポーツドリンク選び」から目を覚まし、
  その考えを永遠に葬り去り、効率よく上達してください!



灼熱地獄で体力の消耗が激しくリタイヤしたくなる条件なのに、
  散歩から戻ってきたような涼しい顔で戻ってくることができる具体的な方法とは!?


  この仕組みを知ることにより、たとえあなたが悩みを抱えたときに
  その効果を感じていくことでしょう。そして、この仕組みは
  この世にランナーが存在する限り、未来永劫かわることはありません…
  「笑顔」と「ポジティブシンキング」こそが身体を元気にさせるのです。
  
この仕組みこそがランニングの絶対的法則だからです。
  ランニングの仕組みの真実をあなたにだけは伝授します!



漠然を走り続けているランナーこそ激しい効果をたたき出す、
  最も効率よく上達するマインドとは!?


  この考え方を理解したあなたは一歩一歩走るたびに瞑想し、
  練習時間が75%少なくなったにも関わらず練習効果は75%アップします。
  「感謝の心」から「無の境地」への過程を味わってください。
  今まで使用していなかった「ランナー脳」が激しく回転をはじめますので、
  脳に油を差しておいてください。



運動経験のない人やブランクが長い人が走るときに注意すべき点とは!?

  身体を動かしていない人がいきなり運動をすると、思わぬ故障に泣かされます。
  運動するためには、どんなものが必要なのか、どんな準備をしたらいいのか、
  けがしたらどうなるのか。
  シューズ選びや自分にあった心拍数を知ることでほとんどの故障を防ぐことができます。
  あなたも故障しない方法をマスターし

  マラソン好きの仲間入りを果たしてください!



女子マラソン日本最高記録を出したあの高橋尚子(Qちゃん)を育て、
  NHKのマラソン解説でおなじみの元リクルートコーチ、
  金哲彦氏から教わった直伝の方法とは!?


  トップアスリートの秘蔵ノウハウは、普通のランナーと大きな違いはないのですが、
  小さな違いがあることがわかりました。それもこんな簡単にできることだったのです!
  腕は前後に振っていませんか?前後の往復運動から緩やかな回転運動に変えるだけで
  エネルギーのロスが格段に減少します。

  上達を余儀なくされるテクニックを公開!




◆マニュアルの内容紹介

全ページオールカラーで、わかりやすい図解入りです。

ポイントを端的にまとめあげていますので、取り入れやすいです。

 【はじめに】 さあ始めよう!
      ・達人たちのパターンを知ることが上達への近道!
 
【第1章】 マラソン理論の核心を知るための基礎知識編
       “超”長距離マラソンの世界記録保持者を参考に!
      ・ 脂肪がないと走れない!
      ・ 心拍数を知ろう!

 【第2章】 自分のフォームを絶対に見誤ることなく正確に把握する最もシンプルな方法
      ・ 大事なのは身体作り!
      ・ 走り方の極意!
 【第3章】 マラソン理論の核心
      ・ 大事なのは感情のコントロール!
      ・ 脳内物質が影響している!
      ・ アルファ波をだそう!
 【第4章】 マラソン理論の核心をもとに明確な根拠を打ち出し、
        最も自分にあっているシューズを選択する

      ・ 最も重要なのはシューズ!
      ・ ウェアが走りを変える!
 【第5章】 マラソン理論の核心をもとにあらゆるコースを走る
      ・ トレーニングの極意!
      ・ 基本となる走り方とは!
      ・ 肩甲骨に意識しよう!
 【第6章】 マラソン理論の核心をもとにあらゆる手段を講じ、
        圧倒的最大タイムをたたき出す
      ・ 良く寝よう!
      ・ 水を飲もう!
      ・ 食事がすべての原動力!

 【第7章】 劇的なタイム更新に成功したあとにおこる不思議な心境の変化を
        解決するための思考法
      ・ 身体をメンテナンス!
      ・ けがを未然に防ごう!

 【第8章】 最小の練習で最大の効果を発揮する方法
      ・ 身体をゆるめて楽々ランニング
      ・ 失敗しないスポーツドリンク選び

 【最終章】 夢にむかって走ろう!
     ・ 
ある70代ランナーのお話

     ・ 
なぜ世界で最も過酷なサハラマラソンを完走できたか?


走ることが大好きになり、
健康な身体と充実した毎日を送っています
                東京都 30代 今井さん
私は学生時代からスポーツが好きで、テニスやゴルフなどいろんなスポーツをやってきました。それは それで楽しいのですが、所詮趣味なのでどこか物足りなさをずっと感じていました。
もっとチャレンジングなことをしたい!と思っていたときに、ちょうどテレビや雑誌で東京マラソンのことを知り、私はすぐに「コレだ!」と思い、気が早い私は次の日にジョギングシューズを買いに走りました。
そしてすぐに次の日からジョギングを始めました。スポーツが得意 だった私は、ランニングなんて簡単、フルマラソンなんてちょっと練習すれば完走出来るし、すぐに良い記録も出せるようになるだろう、と思っていま した。

しかし何も考えずに走っていたので、すぐにゴルフやテニスと違って走ることが全然楽しくない、ただ しんどいだけでチャレンジというよりかは、これをずっと続けるのはただの拷問だ、とまで思うようになりました。

それでも負けず嫌いの私は、走り方などマラソンに必要な色々な知識を勉強し、それなりに走れるように はなりましたが、調子良く走れるのはせいぜい5〜7km程度で、それ以上になると足が重くなったり、膝が痛くなったりとすぐに限界がきてしまいました。

そんな時に「驚異のマラソン上達法」を出会ったところ、まさに目からウロコ!の内容でした。
今まで身につけてきた知識は確かに間違ってはいなかったのですが、どうしてそれが良いのか? それが身体の仕組みとどう関係しているのか? と言ったことが、理論的に且つ誰にでも非常に分かり易い内容にまとめられていました。もちろん今まで知らなかった知識もたくさん得られて、読み終わった後は直ぐに走りに行ってしまいました(笑)

また走りそのものだけでなく、メンタルのことにも触れているので、とにかく走るのが楽しく、ずっと続けられるように なり、仕事から帰宅したら雨の日等で走れない日のほうがつまらなくなりました(笑)

それとこの方法でハーフマラソン程度の距離なら練習でも楽に走れるようになり、次はいきなりフルマラソンに挑戦しようかと思っています。それで今では赤坂さんと同じくサハラランナーになることが最終的な目標になりました。

間違った練習を行うことや、正しい知識でも正しい使い方をしなければ逆にすごく非効率で、時には故障に至る場合もあることも学びました。

初心者、自己流でランニングを続けている方はもちろんのこと、ある程度記録を出しているけど、最近なかなかタイムが伸びず限界を感じている方、また走りに自信がある人にも知っておいた方が良い内容がたくさんあると思います。
赤坂さん今後ともヨロシクお願いします!


食事肩甲骨靴の減り方など年をとって
身体の不調につながることがよくわかりました
                    東京都 30代 有坂さん
赤坂さんの写真展で写真や実際にサハラを走った靴などを拝見したとき、こんな過酷なレースに出場するなんて、とても人間のできることじゃない!と思っていました。

その後、他のサハラマラソン参加者の方とお話しする機会があったのですが、私よりも年上の華奢な女性の方が数名いらしたのを見て、何か走るための秘密があるに違いない、と思っていました。

その秘密を今回やっと知ることができました!

食事や肩甲骨、靴の減り方など知らないと年をとってから身体の不調につながることがよくわかりました。

マラソンやジョギングを走っている方、健康維持のために運動を始めたい方に読んで役立てて欲しいですね。

本当にありがとうございました。



このマニュアルはいくらなのですか? 



実は、ほんの30分前までこのマニュアルの値段は30,000円になるところでした。

業界をよく知る人に言わせれば、
「世界で最も過酷なサハラマラソンを完走したランナーのテクニックを学べるのだから、
売れることは間違いありません。」
ということでした。

なるほど。
確かに、このマニュアルを見れば、私が10年以上かけて蓄積した方法で
どんなに長い距離でも楽に走れるようになるでしょう。

仮にある有名選手のマラソン教室に通うとしたら、全8回の教室で、トータルで 約5万円ほどになります。
また某スポーツイベント会社のマラソン教室では、初期費用18,900円(スポーツ保険、
事務手数料込)、月会費8,400円/月の費用がかかります。

ですが、これから今まで以上に長い距離を走ろうとしている方々の
手が届かないような高値で提供することは私の本望ではありません。

そこで下記の金額でご提供させていただくことにいたしました。


世界でも最も過酷なサハラマラソンランナーが教える
驚異のマラソン上達法



  オンライン通販:PDFファイルという電子ファイルのマニュアル(全編144ページ)。

             定価:9,800円

○ 代金決済完了後、すぐに読むことができます。
○ ダウンロード方法は非常にカンタンです。ダウンロードの方法がお分かりにならないかた    は
サポートいたしますので、安心してお申し込みください。
○ なおマニュアルを冊子(オールカラー)で希望される方は、プラス3,000円で
  ご提供しますので、別途ご連絡ください。連絡先:postmaster@runninglife.jp
○ お電話でお問いあわせ頂いても結構です。 連絡先:090-2634-5989


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さらに今回ご購入の方には
       ありえない特典をお付けいたします!



このマニュアルだけで十分という声もいただきましたが、出し惜しみするわけにはいきません。

大人の趣味としてマラソンを楽しんでいる毎日を送っていただくために、マニュアルだけでなく・・・

5つのプレミアム特典をお付けいたします。



【特典1】


情報満載の購入者様限定メールマガジンにご招待



購入者様だけが受け取れる限定メールマガジンにご招待いたします。

このメールマガジンでは、驚異のマラソン上達法のフォローをはじめ、私からのアドバイス、最新情報、Q&A等の、マニュアルではカバーしきれないサポートを行っていきます。

このメールマガジンでもあなたを全力でサポートします。

特に、フォローではアットホームな雰囲気になりますので楽しんでください。

※商品購入お手続きのときにご記入されるメールアドレスにメールマガジンをお送りさせていただきます。
※メールマガジンのバックナンバーの閲覧及びご質問は、商品を販売している限り可能でございます。
※メールマガジンが到着しない場合にはご連絡ください。


【特典2】


感動のゴールを手に入れるまで完全無料メールサポート



マラソンに関する悩みをご相談ください。
私の目的は、あなたが感動的なゴールを手に入れ気持ちよく人生を過ごすことです。

実際のマラソンでは、さまざまな場面で不測の事態が起こることが予想されます。
そういったときに私があなたのサポートを徹底的に行います。
しかも、今回購入して頂いたあなただけに、
感動のゴールを手に入れるまでサポートいたします。
つまりあなたが結果を出すまで、完全にサポートするということです。
購入後60日とか90日くらいの無責任なサポートはいたしません。
必ず、感動のゴールを手に入れるまでサポートいたします。

※ご質問はメールアドレスpostmaster☆runninglife.jp(☆を@にかえてください)にご連絡ください。感動のゴールを手に入れるまでサポートいたします。



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勇気がわいて来る
   「南極マラソンを目指して」講演音声ファイル



マラソン大会に初めて出場したいけど、ひとりだと決心がつかないあなた。

この講演音声ファイルを聞いてください。
私がこれまでたくさんの人たちに向けて発信してきたメッセージが詰まっています。
たくさんの人が涙を流してくださいました。
聞くだけで勇気がわいてきて、今すぐ走りにいきたくなってしまいます。
その感動を味わいませんか


※ご購入後、ダウンロードURLをお知らせ致します。



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「過酷なマラソンから学んだこと」講演会DVD



たくさんの方から反響を頂いた講演DVDを聞いてください。
私がこれまでたくさんの人たちに向けて発信してきたメッセージが詰まっています。
たくさんの人が勇気と元気を持って帰ってくださいました。
聞くだけで勇気がわいてきて、今すぐなにか行動を起こしたくなってしまいます。
その湧き上がる感情を味わいませんか


※ご購入後、メールアドレスpostmaster☆runninglife.jp(☆を@にかえてください)に郵送先をお知らせください。



【特典5】

マニュアルの無償アップデート権


驚異のマラソン上達法は、最新の運動生理学の動向を取り入れ、砂漠マラソンレースでその効果を試し、またお客さまの声を反映してバージョンアップします。

バージョンアップした際には、無償で進呈させていただきます。
わたしたちの身体は毎日、新しいことが発見されていますので、いつ購入していただいても時代に合わせた運動理論で実践することが可能です。



赤坂剛史が責任もってサポートします!

『驚異のマラソン上達法』


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 あなたの不安を解消するQ&A 


Q. 実践したら本当にどんな長い距離でも走れるようになりますか?

A. このマニュアルは、どんなに長い距離でも楽に走れるようになる方法をわかりやすく説明したものです。
  マニュアルの通りに実戦していただければ初心者の方でも上達するようにつくってあります。
  このマニュアルで上達されている方が大勢いらっしゃいますので、ご安心下さい。

Q. 年寄りの私でも大丈夫でしょうか?

A. もちろん大丈夫です。
  マラソンをはじめるのに年令はまったく関係ありません。
  たしかに、お年寄りの方にとってマラソン教室に通うのは、たいへんなご負担です。
  しかし、私のマニュアルは、好きな時間に学ぶことができます。
  また、マニュアルだからこそ、ご自分のペースに合わせながら、ゆっくり確認をすることができます。


Q. 練習時間が取れません。それでも長い距離を走れるようになりますか?

A. マラソン教室などに通う必要がないため、マイペースで練習していただけます。
  少しずつ走りながらテクニックを身につけることができるので、忙しい方でも大丈夫です。


Q. 長い距離を走れるようになるまで時間がかかりますか?

A. たしかにアスリートのように走りたい、となれば時間がかかります。
  しかし、趣味としてとりあえずフルマラソンでいいというのであれば本当に短期間で走れるように
  なります。
  なぜなら、私のマニュアルは、楽しく!短期間!で走れる喜びに包まれてほしくて作った
  マニュアルだからです。
  サブスリーを目指している方にはこのマニュアルを見ていただいてもお役に立てないと思いますが、
  長い距離を楽に走れるようになりたいと思っている方には、他のどんな教本よりも役立つと思います。


Q. やる気が続いたことがない私でも、続けられるでしょうか?

A. このマニュアルは楽しく走るように作られています。
  走りはじめてみると、楽しくなってきて練習が続けられます。

  本当に楽しいことはやる気なんていらないということを体験してもらいたいと思います。


Q. 運動音痴なんですけど走れるようになりますか?

A. はい、大丈夫ですよ。始めのうちは足が動かなくて当然です。

  むしろこのマニュアルはマラソンを走る喜びを感じてもらいたくて作ったものですので、
  運動音痴だとか持久走が嫌だったとか楽に走れないだとかそんな心配は不要です。
  
  ただただ走ることを楽しんでください。楽しんでいるうちに運動音痴なことも忘れて走れるように
  工夫してあります。



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     お約束いたします


 これは私がマラソンの楽しさをお伝えしたくて作ったマニュアルです。
 実は、私はマニュアルを作ったのではなくてこれを通してあなたの笑顔を作っているのです。
 あなたがこのマニュアルを使ったならば、マラソンが上達することを実感します。
 それも苦痛を伴うような方法ではなく、マラソンすることが楽しくなることを味わうことになるでしょう。
 
 しかしながら、も、マラソンが楽しくならないと判断された場合、代金支払い後365日の長期間を設け、
あなたがお支払いした
9,800円全額返金することをお約束します。冊子をご購入された場合は、
冊子の料金3,000円も返金いたします。
代金支払い後365日以内にその旨を連絡してください。
 理由追求やわずらわしい言い訳をすることなく、あなたのお支払いした商品代金を全額返金することを
保証いたします。

 返品の義務もございません。そのまま持っていただいて構いません。
 あなたは一通のメールを送信するだけでよいのです。
 全額返金保証です。

 メールにて返金要請してください。10日以内に指定の口座へお振込いたします。
 返金要求先アドレスpostmaster☆runninglife.jp(☆を@にかえてください) 赤坂剛史


 万が一返金を申し出ていらしてもマニュアルはすべてあなたのものです。

 返金する必要はございません。私を信用して貴重な時間を割いていただいたあなたへのお詫び、
そして感謝の気持ちだと思っていただければと思います。
 この保証を悪用すれば、あなたは文字通り完全に無料でこのマニュアルをすべて手に入れて
いただくことができます。
 しかし、そのようなことをする人はいないと信じているからこその保証ですので、
返金を申し出ていらしたあとも、私はあなたはランニングライフを応援します。

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     想像してみてください


机の上には何度も見たマニュアルが置かれている。パソコンには 私からの応援メール。

その横で、あなたはマラソンから帰ってきて、心癒されています。

走れないと思っていた長い距離を、あなたは今走り終えています。

大人の趣味を身につけ、家族との団らんが豊かになり、健康的な雰囲気を漂わせ、魅力を増し、
自らのエネルギーで自分の心、愛する人の心に元気を与えています・・・。

そんな未来がもう手の届くところにあります。

是非、あなたにもマラソンの楽しさを知ってもらいたいと思い、このマニュアルを作成しました。

さらに長い距離が楽に走れる喜びを満喫してください。



                                       エクストリームランナー

                                        赤 坂 剛 史


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■追伸1

興味を持つということはできる可能性があるということです。
これを機会に挑戦してみませんか?

長い距離を「
走ろう」とは思わないで。

長い距離を「
走れる」と知ってください。


■追伸2

マラソンは大人にとってすばらしい趣味です。


健康的な香りを漂わせることもできれば、大人の貫禄を漂わせることもできます。
元気なエネルギーを見せることもできます。

ふとした瞬間に、自分の心を癒してあげることもできます。
言葉では伝えられない言葉を伝えることもできます。

今日はじめないものは、きっと明日もはじめません。
自分を成長させてくれるのはいつも「今」の選択です。
あなたの新たな選択を私が全力でバックアップいたします。


私との出会いをきっかけに、
あなたのマラソン人生がよりよい人生になっていただければ幸いです。

マニュアルの中で会えることを楽しみにしています。


次は、あなたが上達する番です。

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